ГоловнаЩоденники телеведучих, Алена → МІСІЯ «СХУДНУТИ ДО ЛІТА»
МІСІЯ «СХУДНУТИ ДО ЛІТА»

МІСІЯ «СХУДНУТИ ДО ЛІТА»


До літа лишається кілька місяців і всі вже, мабуть, тільки так і штурмують інтернет запитами «як схуднути за максимально короткий строк», сідають на дієти і купують абонементи в спортзал. Ну або ж сидять склавши руки, думаючи, що часу ще вдосталь і почати можна десь так травня 31го. Впізнали себе? Тоді Вам буде цікаво читати далі.

Мені здалося, що зараз, коли усі намагаються привести себе в гідну форму до літа, мої поради, як колишнього професіонала з фітнес-бікіні, будуть як ніколи доречними. Звичайно, в мережі можна знайти купу інформації на цю тему. Проте я хочу розповісти, перш за все, про свій власний досвід.
Читайте також:
ДУМКИ МАТЕРІАЛЬНІ

Ні для кого вже не секрет, що я неймовірно люблю спорт. Дійсно, це моя панацея від хандри та поганого настрою. Я справжній фанат фізичних навантажень, тому мені надзвичайно цікаво спробувати свої сили в різних видах спорту. Але мені легко зрозуміти людей, які не знаходять часу на фізичні зайняття, або ж зовсім їх не переносять. Усі ми люди, і кожному хочеться просто побайдикувати, відпочити і не навантажувати себе зайвими процесами. Саме для такого типу людей я розкрию кілька свої секретів.

Харчування – те, з чого варто почати. Замість того, щоб сідати на виснажливі дієти, можна просто дотримуватися елементарних щоденних правил:

1. Ранок має починатися не з кави, а зі склянки простої води перед сніданком. 2. Їжте частіше, але меншими порціями. 3. Перекуси фруктами набагато корисніші і приємніші, аніж калорійні батончики чи фаст-фуд.
Наче й нічого особливого, але варто Вам запровадити ці правила і Ви одразу помітите як підвищиться настрій, а ранкові прокидання стануть не такими важкими.

Фізичні навантаження. Звичайно, ідеальним варіантом буде записатися в спорт-зал та працювати з тренером по індивідуально розробленій програмі. Проте, якщо з певних причин цей варіант Вам не підходить, не засмучуйтеся - є альтернативне рішення. По-перше, це зарядка вдома під ритмічну музику – і повеселить, і додасть енергії. По-друге – заняття на свіжому повітрі. Зараз така прекрасна погода, чому б не насолодитися нею сповна?

1. Між пішою прогулянкою та транспортом завжди обирайте перше (те ж правило діє на співвідношення сходи-ліфт).
2. Візьміть за правило бігати хоча б тричі на тиждень. Не обов’язково вранці, біг ввечері так само корисний.
Просто спробуйте, Вам сподобається!
3. Велосипед чи ролики подарують купу позитивних емоцій, швидко доставлять Вас в назначене місце і спалять левову долю калорії.
Здоровий сон – запорука краси та здоров’я. Це надзвичайно важливий пункт, бо людину, яка не відсипається як слід, відразу можна помітити – стомлений вигляд, незадовільний стан шкіри, мішки під очима і багато інших ознак. Логічно, що коли організм стомлений, в нього не вистачає енергії на активне проведення часу. Тому не нехтуйте своїм відпочинком!

Любов та повага до себе. Пам’ятайте – Ви гарні, стрункі та привабливі, і тільки так! Цінуйте і любіть себе та своє тіло, а воно у відповідь цінуватиме Вашу турботу про нього.

27 апреля 2017 150


Схожi новини:

ТРИ ЮВЕЛІРНИХ СЕКРЕТИ ВІД ІРИНИ

Я впевнена на 200%, що моя робота є мрією кожної жінки. Як кожна справжня леді, я не можу уявити як ...

ПРИКРАСИ В МОЇХ КЛІПАХ

Коштовності і аксесуари – це маленькі частинки цілого образу, і попри свій незначний розмір, вони ма...

МІСІЯ «СХУДНУТИ ДО ЛІТА»

До літа лишається кілька місяців і всі вже, мабуть, тільки так і штурмують інтернет запитами «як сху...